"Semblanza psicológica de la preparación de los deportistas de alta calificación"
Autor: A. B. Rodionov. Cultura Física y Deporte. 1984
Traducción de Galina Shorojova para psicodeporte.net
Antes de tratar semblanzas psicológicas de la preparación de los deportistas de alto rendimiento, es necesario señalar que el especialista que trabaja con ellos, tiene ante sí a un contingente verdaderamente especifico.
Esta especialidad ( en condiciones del deporte soviético de alto rendimiento) se determina por:
1. La valoración social que obtiene el resultado deportivo de alto grado, la cual esta relacionada con el prestigio del deporte.
2. Las particularidades socio - psicológicas de la comunicación (deportista - deportista, deportista - entrenador, deportista - espectador).
3. Las exigencias para el dominio a la perfección de los complejos medios técnicos.
4. Las exigencias para alcanzar un elevado nivel de cualidades morales y volitivas.
5. Las elevadas cargas psíquicas y físicas, producto de lo cual, el establecimiento psíquico juega un papel especial.
6. La necesidad de dirigir el proceso para alcanzar la forma deportiva, con el objetivo de demostrar al máximo las fuerzas físicas y espirituales para un plazo determinado de la competencia de mayor envergadura.
7. La necesidad de combinar entrenamientos intensivos y voluminosos, con el estudio y con la actividad socialmente útil.
El deporte de alto rendimiento tiene carácter individualizado, en comparación con la actividad deportiva no relacionada con la finalidad de alcanzar la cima de la maestría. Ante todo, el mismo esta dirigido a satisfacer el interés para determinado tipo de deporte, a lograr elevados resultados deportivos, los cuales son reconocidos por la sociedad, a incrementar no sólo el prestigio personal y el del equipo, sino en un grado mayor, el prestigio de la Patria.
Este deporte de alto rendimiento esta relacionado con grandes tensiones físicas y psíquicas, con la necesidad de superar no solo la resistencia de un adversario fuerte, sino también las deficiencias particulares, con la gran responsabilidad en las competencias, donde el alto "valor" de cada error cometido, de cada arrancada falsa representa el factor que determina las exigencias precisas que se plantean a la psiquis del deportista.
El carácter especifico de la actividad competitiva en este deporte, consiste en que al actuar en la arena internacional, el deportista cumple una misión de representatividad.
En el deporte de alto rendimiento (a diferencia de la cultura física y el deporte masivo), la tendencia hacia los movimientos físicos y la actividad motora pasan a un segundo plano, siendo la motivación fundamental el logro del éxito, el cual social y condicionalmente se reconoce como el cumplimiento de la tarea planteada por la sociedad. Es precisamente por ello, que lo psicólogos que trabajan con los deportistas de alta calificación, le dedican mucho tiempo al estudio y al diagnostico de la motivación de los éxitos. Indudablemente, que toda la atención que en nuestro país se le dedica a los deportistas de alta calificación, aumenta considerablemente la motivación de los éxitos, dándole a esta, un matiz social especial.
La motivación en el deporte de alto rendimiento esta relacionada con la tensión psíquica, originada por la ausencia de correspondencia de las tendencias principales de la actividad, por las posibilidades del deportista, y esta dirigida a erradicar dicha tensión.) V. Goshek, M. Svoboda, 1973). En comparación con la mayoría de otros tipos de actividad, en este deporte el hombre no trata de rehuir la tensión, sino todo lo contrario, ve en ella, la parte positiva de la lucha competitiva.
Debemos señalar que la tendencia diversa del entrenamiento, los variados métodos para el logro de los resultados en determinados tipos de deporte, forman también, los diferentes componentes de la motivación. Si en los tipos de deportes de carácter cíclico, donde se requiere resistencia, una de las motivaciones principales (según el criterio de M. Vanek, 1978) es la capacidad para soportar el cansancio, en los tipos de deportes de coordinaciones complejas, esta tendencia esta dirigida a dominar a la perfección los movimientos del cuerpo, y en los deporte de combate a vencer con efectividad al contrario. Aquí, se observa un momento socio - psicológico determinado. Independientemente del respeto que pueda gozar un deportista que entrene y sepa dominar el cansancio, a la hora de la competencia saldrá vencedor el jugador más técnico y tácticamente inteligente. De aquí, que el psicólogo con la información practica obtenida, pueda seleccionar ejemplo a imitar.
Si la fuerza motriz de la actividad constituye su motivación, entonces las actividades componentes ( las acciones y los métodos para su realización) son sus operaciones. En dependencia de las condiciones de la actividad y del nivel de preparación del deportista, la acción al perder el objetivo (finalidad) puede pasar a una operación, y a la inversa. Esto entorpece al análisis psicológico de los diferentes tipos de la actividad deportiva, y por ende crea dificultades para el análisis psicológico de los errores técnico y para la búsqueda de medios psicológicos fundamentados, para su corrección o compensación.
Las investigaciones psicograficas en el deporte y la determinación del componente estructural y operacional de sus tipos diferentes, se desarrollan en el sentido de la descripción de los perfiles psicológicos de los deportistas y de los "modelos" psicológicos.
Sin embargo, en la actualidad de ha presentado una situación en donde la "búsqueda de modelos" (ante todo con fines selectivos), conduce a la vulgarización de la misma idea, a los intentos por determinar ciertas selecciones de cualidades psíquicas en sus características cuantitativas, (al parecer, en los representantes de un determinado tipo de deporte), sin tener en cuenta las condiciones de la actividad, ni las particularidades de la personalidad, sino considerando como lo fundamental, las posibilidades de compensación de los errores, esto con frecuencia determina también al atleta mas destacado. Con respecto a los anterior, estamos en el mismo inicio de este tipo de investigaciones de "búsqueda".
Se están dando los primeros pasos en el estudio de las leyes psicológicas de la dirección del proceso de entrenamiento.
En las distintas etapas de la preparación pre- competitiva (en dependencia del empleo fundamental de unos u otros medios de entrenamiento) varia no tanto la estructura de la actividad, como los estados psíquicos del deportista. Estos estados de manera sustancial influyen en el entrenamiento y se manifiestan con frecuencia como un efecto distanciado en la actividad competitiva.
El proceso de múltiples etapas de preparación para una competencia de mayor envergadura en una serie de deportes (fundamentalmente en juegos y deportes de combate) prevé tal tendencia de clases de entrenamiento en la cual prevalecen inicialmente.
Los medios de la preparación física general (PFG) y depuse de la preparación especial (PE). Ocurre que en estos tipos de deportes, la necesidad de conservar los estados óptimos y el nivel de las cualidades psíquicas entra en contradicción con la necesidad de elevar oportunamente las posibilidades funcionales y el grado de preparación de los atletas.
En la primera etapa de preparación cuando en un mayor volumen son utilizados los medios de la preparación física general los atletas, por regla general, se distinguen por las particularidades que se unifican en el concepto "frescura psíquica" (deseo de entrenar, soportar ligeramente las cargas, elevada reacción de la psiquis, etc.)
El aumento de la intensidad de los medios de la preparación física general y el a volumen de la preparación especial segunda etapa conduce no solo al mejoramiento de la preparación física, sino también al empeoramiento de la coordinación de las principales funciones psíquicas, relacionadas con las percepciones especializadas. Evidentemente, el genero de heterogeneidad de la variación de la preparación psíquica y física provoca subjetivamente en los deportistas la insatisfacción por la cualidad de las acciones técnico - tácticas realizadas, los cuales provocan una extraordinaria tensión psíquica y el lento restablecimiento después del entrenamiento. En este caso, la reducción general de las cargas no ayuda a la optimización del nivel de preparación psíquica y al mismo tiempo, empeora la preparación física. Resulta más efectiva la utilización de los medios de psico-regulacion, conjuntamente con la disminución del volumen de los medios de preparación física general y con la elevación por corto tiempo de la intensidad de los medios de preparación especial, mucho antes de las competencias. En esto, observamos el "entrelazamiento" de los medios pedagógicos y psicológicos.
El carácter de la adaptación psicológica del deportista a las cargas de entrenamiento, indudablemente se determina no solo por el volumen y la intensidad de estas, sino también, por el grado de entrenamiento del propio deportista, y por consiguiente, por el equilibrio preciso de las funciones psíquicas y por el estado de disposición en correspondencia con el carácter especifico de la actividad realizada. Este equilibrio se define fundamentalmente por la influencia de los medios de preparación especial sobre la psicología del deportista. Con estos se relacionan los medios de regulación psíquica, empleados antes del inicio de la actividad, y los de recuperación psíquica, los cuales se utilizan después que concluye dicha actividad.
El problema sobre la recuperación psicológica después de las cargas de entrenamiento, aun se estudia poco. Al analizarlo, es necesario tener en cuenta los factores tanto de carácter fisiológico (el agotamiento después de los ejercicios), como también los de carácter psicológico) excitación intensa después del éxito, estado depresivo depuse de los fracasos, etc. ).
Debido a que los problemas psicológicos del entrenamiento deportivo eran tan significativos, la preparación del deportista o dele quipo para las competencias se convirtió en la tarea fundamental de la psicología del deporte.
El proceso de preparación psicológica de los deportistas de alto rendimiento como sistema de influencia pedagógico psicológico y medico psicológico que tiene el objetivo de crear un elevado grado de entrenamiento, de aumentar la seguridad psicológica y la disposición para la actuación en las competencias de envergadura, constituye la parte componente más fundamental del sistema general de dirección de la preparación de los deportistas de este grado de rendimiento.
Durante la preparación psicológica, la cual directamente se incluye en la actividad del deportista o se realiza en forma de influencias especialmente organizadas fuera de la actividad de entrenamiento y de competencia, se perfeccionan y corrigen las cualidades y rasgos de la personalidad) su tendencia a la motivación, la estabilidad psicológica, la responsabilidad y compromiso social del deportista y otras cualidades); y además, se produce la optimización de los estados psicológicos ( la situación adecuada de la tensión psicológica).
Todos estos aspectos de la preparación psicológica constituyen objeto de un estudio integral, cuyo eslabón resultante fundamental es la elevación de la efectividad en la educación de los deportistas, el desarrollar en estos las cualidades y propiedades de la personalidad, el dirigir su conducta y actividad en el proceso de entrenamiento y las competencias.
Es aceptado dividir la preparación psicológica en general y especial. Las particularidades distintivas de la preparación psicológica general radican en que la misma esta directamente incluida en otros tipos de preparación (física, técnica-táctica y otras) y prácticamente no tiene medios propios a pesar de tener sus objetivos y tareas.
El objetivo de la preparación psicológica general consiste en la actualización de las posibilidades potenciales de un deportista dado o del grupo en conjunto, en la esfera de lo psicológico, lo que garantiza una actividad deportiva efectiva y eficaz. Prácticamente, cualquier otro medio pedagógico contribuye, en una u otra medida, al logro del objetivo de la preparación psicológica general.
El carácter especifico de la preparación general consiste en que todos los medios y métodos pedagógicos pueden tener en determinada forma un "psicologismo", teniendo en cuenta aquellas características que son prerrogativas de la psicología. Sobre los métodos especiales de la preparación psicológica general podemos referirnos solo en aquellos casos en que surge la necesidad de prevenir o (si esto no ha sido posible) reducir la sobre tensión de las funciones psicofisiológicas, lo cual se origina como consecuencia de las cargas físicas y psicológicas intensas que provocan el entrenamiento y competencia.
Sin embargo, durante toda la "duplicidad" de la preparación física general, incluida en los distintos tipos de actividad de entrenamiento, se pueden distinguir algunas de sus tareas particulares, las cuales se resuelven mediante la utilización de los medios psicológicos y pedagógicos relativamente independientes. Entre estas tareas podemos nombrar las siguientes:
1. La creación de un clima psicológico de completo valor en el equipo (el psicólogo debe asumir posiciones claves al resolver las cuestiones referentes a la separación de los deportistas del entrenamiento, a la selección de las actividades recreativas y de descanso, a prestarle ayuda en la elevación de su grado de conocimiento y cultura);
2. El perfeccionamiento de la preparación especial, mediante el trabajo en los aparatos especiales de entrenamiento (la construcción de la mayoría de dichos aparatos, se apoya en muchos requisitos psicológicos: la información planteada, los medios de su codificación, etc. ), por eso, en el proyecto de elaboración de estos aparatos, se cuenta con la colaboración directa de los psicólogos).
3. La optimización de los estados psicológicos de los deportistas en el entrenamiento (aquí nos referimos no sólo a las distintas variantes de regulación autógena, sino también, a las influencias psicorreguladoras suplementarias, tales como la variación de la gama de colores de la iluminación de los lugares de entrenamiento, la utilización de música, de video tape, de afiches, de consignas, etc.).
La preparación psicológica especial, a diferencias de la general se distribuye por tiempos: en principio es posible determinar el inicio y el final de las influencias especiales sobre la psiquis del deportista tanto antes, como durante y después de las competencias. Esto naturalmente no excluye las influencias que son prácticamente constantes sobre la psicológica del deportista, las cuales están relacionadas con los irritantes de situaciones, así como también, con los irritantes espontáneos que surgen de los personas que los rodean (médicos, administrativos, familiares del mismo y otros).
Es posible clasificar los medios y métodos de preparación psicológicos especiales por los indicios siguientes:
En relación con el momento de la competencia: los medios que se utilizan antes, durante y después de la misma son medios de recuperación.
En relación con la duración de las influencias de corto tiempo. Por ejemplo, la sesión de entrenamiento psicorregulador y los que actúan constantemente por medio de los espectadores y otros asistentes a la competencia y que ejercen una influencia especial sobre el deportista.
En relación con al independencia: son aquellos medios utilizados por el propio deportista como la auto influencia y la influencia heterogénea;
Por su tendencia: los psicofisiológicos, por ejemplo, el masaje, los relacionados aquí, debido a que además de al influencia directa, la comunicación con el masajista y la valoración, por parte del deportista, de los consejos que este le da, juegan un papel primordial en ello los psicólogos y los psicopedagogos.
Con el fin de tratar mas profundamente lo relacionado con el aseguramiento psicológico de la preparación de los deportistas de alto rendimiento debemos incluir tales aspectos como el diagnóstico y la dirección.
El psicodiagnóstico se emplea para la valoración de los componentes psicológicos determinados, los cuales caracterizan al individuo, o al grupo. Los métodos del diagnostico pueden ser utilizados en las condiciones de laboratorio para valorar, por ejemplo, las propiedades del carácter y del temperamento con ayuda de los test impresos; en el proceso de entrenamiento para valorar el desarrollo de las cualidades psicológicas especiales y el control sobre la capacidad de soportar las cargas; en las competencias para determinar el grado de disposición psicológica.
Los métodos de psicodiagnóstico se emplean mas ampliamente en el proceso de entrenamiento, debido a que sin los mismos en estos momentos seria imposible dosificar las cargas y lograr que el deportista adquiera un nivel superior de entrenamiento.
Lo fundamental en el trabajo del psicólogo es la utilización de los medios de regulación, dirigidos a la creación en los deportistas del tono moral volitivo correspondiente necesario para la disposición psicológica. Los medios de regulación se diferencian en dependencia de los tipos de preparación psicológica, esta preparación puede ser distanciada y directa,
La preparación distanciada se realiza en el entrenamiento diario, y en el deporte de alto rendimiento, cualquier entrenamiento esta supeditado a las tareas de preparación para las competencias, frecuentemente muy alejadas, sobre este entrenamiento, es posible hablar durante el trabajo con los deportistas en las primeras etapas de las selecciones precompetitivas.
La preparación directa prácticamente comienza desde el momento en que se realizan los micro ciclos de "choque" y se inicia la etapa llamada "final de la forma deportiva". Con frecuencia, esto coincide con la llegada al lugar de las competencias.
Si a las tareas de la preparación distanciada se dirigen preferentemente a garantizar el logro oportuno de la forma deportiva, las de la preparación directa se basan en la formación de la disposición del deportista para ser capaz de movilizar todas sus posibilidades en las competencias.
En calidad de elementos de la preparación psicológicas directas de los deportistas durante los ultimas sesiones de entrenamiento, podemos señalar: La amplia utilización de los ejercicios respiratorios especiales y de los ejercicios de relajación.
La elevación del tono de los deportistas, con ayuda de distintos rituales durante los entrenamientos como, por muestra, hace los boxeadores y los saltadores.
- El empleo de la música en el proceso de calentamiento y en la parte final de las sesiones de entrenamiento;
- Conversaciones que se formen en un ambiente de situación precompetitiva.
Para el restablecimiento psicológico después de los entrenamientos se emplean sesiones independientes y por grupo de entrenamiento de relajación autogenos, de psico regulación o psico muscular, también, la ionización del aire, la música y el video.
Para eliminar la tensión psicológica intensa en el momento de salir a competir se utiliza:
1. Los pensamientos sobre la actividad técnico-táctica y no sobre el resultado probable de las competencias.
2. El auto convencimiento y la auto orientación.
3. El convencimiento del entrenador.
4. El retraso voluntario de los movimientos que expresen el estado de excitación.
5. El control de la mímica y su reducción hasta que corresponda con el estado de reposo.
6. La regulación libre de la respiración, con ayuda de los cambios en los ritmos de inspiración y expiración.
7. La alternación de la tensión y del relajamiento de los grupos musculares.
8. El entrenamiento psicorregulador.
Si no se observan de alteración excesiva en las competencias, entonces se emplean los métodos de regulación psicológica siguiente:
1. La concentración de los pensamientos para el logro de la victoria.
2. La creación de un sentimiento de superioridad sobre el contrario.
3. El recuerdo de algunas situaciones de fracaso, lo que provoque la necesidad de la rivalidad.
4. La representación de los resultados de la victoria.
5. La utilización de las acciones tonificantes en coordinación con la hiperventilación breve.
6. El empleo de irritantes fríos como lo es el cloruro de etilo en regiones locales.
7. El entrenamiento psicorregualdor en su variante de movilización. Es necesario señalar que el entrenamiento psicorregualdor es más usual en los tipos de deporte de carácter cíclico, y en aquellos donde se ejecutan los intentos y als aproximaciones. Para los juegos y deportes de combate, el empleo de este entrenamiento no siempre es conveniente. Una de las variantes de combinación de los medios señalados, ha sido elaborada por A. V. Alekseev.
La mayoría de los medios señalados se utiliza para dirigir el estado y la conducta de los deportistas directamente en la competencia, por ejemplo, entre los intentos de una carrera y otra, etc., y posteriormente en caso que demoren mas de un día.
Naturalmente, la utilización de todos estos medios se determina por las condiciones concretas de las competencias que no siempre se pueden pronosticar, así como también, por las características individuales de los deportistas. El efecto práctico del empleo de los medios psicológicos depende de cómo estos se introducen de manera consecuente y dirigida en los equipos.
